毎日暑い日が続いていますが、夏もきちんと湯船に浸かってますか？
「暑いから」「汗がひかないから」と簡単にシャワーで済ませて
しまうという方もいらっしゃると思いますが、これを続けていると
秋が訪れる頃にはお肌がボロボロになんてことも！
見出し
入浴で得られる３つの効果
美肌の為の入浴のすゝめ
(1)温熱効果…血行が良くなり、疲労回復を促します。
湯船につかって体が温まると、血行が良くなり栄養や酸素が
全身へと運ばれ疲れが取れます。（手足末端の毛細血管まで）
また、発汗作用で体内の老廃物が排出され、新陳代謝も上がります。
(2)水圧効果…マッサージ効果で足のむくみ解消。
湯船の中で全身にかかる圧力は約520㎏とも言われます。
この水圧によるマッサージ効果で下半身にたまった血液を
押し上げられ、足の疲れやむくみを取る作用が期待できます。
(3)浮力効果…体重を支える筋肉などの負担軽減。
湯船の中では、体が受ける体重は9分の1程度になります。
入浴中は、体重を支えている筋肉や関節への負担が軽減され、
無駄な筋肉を使わず精神的にリラックスすることができます。
内臓のマッサージも期待できます。
短時間でも大丈夫
湯船に浸かることがいいとは分かりますが忙しいとなかなか
難しいですよね。
そんなときは、４０℃のお湯に１０分浸かるだけで
疲労回復には効果的です。
ゆっくり連続して浸かれる方ならいいですが、
出たり入ったりの反復浴を繰り返して延べ１０分ぐらい
で十分です。
４０℃までのお湯だと副交感神経が刺激されリラックス状態に
なるので入眠効果も期待できます。
美肌に有効な、汗が出て汗腺も鍛えられますし、
毛穴の中からは老廃物が出てデトックス効果もあるのが
女子には嬉しいですね。
シャワーをしながら足湯
それでも時間がない！方は、
シャワーを浴びながら、42℃程度の「足湯」がＧＯＯＤ。
末端を温めることで、全身の巡りがよくなり、身体もぽかぽかしてきます！
夏は強い紫外線を浴びたり、クーラーで体の芯まで冷えたりして、
自律神経の乱れから基礎代謝が低下しています。
サロンでも乾燥している方が多く、お伝えしても
「汗が出ているので自分では自覚がない」
「基礎化粧を簡単に済ませてしまう」
「クリームを塗っても流れてしまう」
こんな時期だからこそ、お肌に負担がなく、
即効的に浸透する化粧品を使うのがいいですね。
私のバスタイムは、疲れも取れ、お肌をスベスベにしてくれ、
むくみも取れ、腸を活性化してくれるので便秘も解消してくれる
入浴剤エプソムビダンスパ!!
一年中手放せません!
