疲れをためない！若さとは余ったエネルギー

 

こんにちは！

 

華麗なる「顔たるみ」からの脱出！

たるみ改善歴25年の畠山やよいです。

 

 

やよい式美容道【読むエステ】

 

7/8まで毎日記事を書いてるので
（寝る間も惜しんで笑）

ぜひ覗いてみてくださいね！

 

 

 

 

突然ですが、

 

あなたは「疲れ」をためていませんか？

 

 

私と同じ更年期世代の女性は

なにかと忙しく疲れてますよね(> <)

 

 

 

☑ 加齢によって若い時より疲れる

 

☑ 家族に振り回されて疲れている

 

☑ 睡眠不足で疲れている

 

☑ 仕事が大変で疲れる…

 

 

など、

毎日頑張りすぎていて

疲れている人がなんて多すぎ！

 

 

 

その疲れ、早く解消しないと

老化が進みますよ。

 

 

 

まず癒やしの時間を確保する

 

日本人はがまん強くて

休むことに抵抗を感じる方も！

 

 

疲れが溜まっても、すぐに不調が現れるわけじゃないし、

倒れるわけでもない。

 

なかなか自分では気づきにくいです。

 

 

でも、遅延型アレルギーのように

ジワジワ疲れが蓄積していくと…

 

 

集中力の低下でミスも多くなる

↓

「年を取ってバカになってきちゃった」

 

そう言うお客様もいらっしゃいますが、

違いますよ！

 

疲れが原因です。

 

 

 

 

疲れがたまりすぎると

↓

エネルギー消耗で免疫力が低下する

 

 

 

そして、更に疲れがMAXになると、

 

エネルギーが少ないのに

無理に活動するから

 

 

心臓、血液、自律神経が乱れ

 

・ドキドキする（動悸）

・冷え（血管障害）

 

を起こします。

 

 

 

最悪なのが、糖を欲するので

甘いものが止められず

 

 

糖で身体が冷える、

糖＋タンパク質で糖化

（焦げる）で、

 

 

ぽっこりお腹

 

の原因に。

 

 

 

見た目だけじゃなくて、

血管も硬くなるので（動脈硬化）

 

お肌に栄養が届かずコラーゲン繊維が

作られない！

 

 

・たるみ

・シミしわ

・ほうれい線が深く刻まれることに。

 

疲れは美容の大敵なんです！

 

 

 

疲れる前に対策を

 

 

疲れって数値で測れないし

自分がどれだけ疲れているか

意外と分かりません。

 

現代人は我慢強くて、

無理をしてしまいがち。

 

 

 

 

先に「癒やし」の時間を

スケジュール帳に書いてしまいましょう♪

 

 

 

癒やしの時間は何でもいいです。

 

 

できればデジタルデトックスしたいので

美容系ならネイルサロンや美容室など

（スマホはバックの中に）

もちろん近くのエステサロンなら最高♡

 

 

お気に入りの神社や公園もオススメです。

（マイナスイオンがいっぱい）

 

 

 

 

ついつい癒やしの時間は後回ししちゃいますよね。

 

私も気がつくと予定がビッシリ埋まってます^^;

 

 

私は基本的に誘われたら行ってみる

というスタンスを心掛けているので、

 

魅力的な、重要な予定も後から

舞い込んできますがその時に、

 

• 自分を大切にする or
• 癒やしの時間を別日に移せるなら、予定を入れる

 

この２つでよく考えます。

 

 

癒やしの時間を確保できないなら

残念ながらお断りします。

 

そうしないと、自分が体調を崩し

お客様にご迷惑をかけるからです。

 

 

 

 

「これ以上無理したら倒れるな」

「まだまだイケるな」

この匙加減は経験です。

 

 

常に自分の身体の声と対峙しているので

自然と出来てしまいます。

 

 

私の身体がエネルギーがないと

目の前のお客様のお身体を、お顔を

上げることなんて出来ませんからね^^

 

 

 

疲れはその日のうちに解消

 

習慣にしたいストレッチ

 

座りっぱなしな時のストレッチ

 

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脚がむくんだ時のストレッチ

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お風呂の中で簡単１分

 

お風呂の中で冷えて

疲れた脚をもみましょう！

 

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足裏はエネルギー充電スポット

 

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美肌は夜に作られます

 

女性は本当に頑張りやさんが多い！

疲れが分からなくなっちゃってます^^;

 

ある日突然不調が襲ってくる前に

ぜひお風呂タイムはゆっくり浸かって

１日の疲れを取ってからおやすみくださいね！

 

あなたの未来を応援しています♪

 

 

 

 

 

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