隠れ貧血がオンナを老けさせる

こんにちは！

加齢なる「顔たるみ」からの脱出

たるみ改善歴25年の畠山やよいです。

 

暑さが峠を越し秋に向かう処暑とはいえ、最近の日本の夏は残暑が長く続きますね。

 

夏の疲れが出るのもこの頃と言われています。

 

でもその疲れ、

本当に暑さだけのせいですか？？

 

 

こんな不調が出ている方は

酸欠でエネルギー不足です！

 

エネルギー不足になると、

疲れやすいだけでなく、

シミ・シワ・たるみの原因になります。

 

長い残暑を乗り切って秋に老けこまないよう、

今から改善していきましょう(^^)

 

 

若さは余ったエネルギー

 

なぜエネルギー不足になるのでしょうか？

 

それは「隠れ貧血」だから！

 

「貧血」＝酸欠

 

健診の数値で基準値内だからといって

貧血じゃないとは言えません！

 

以下に一つでもチェックがついた方は「隠れ貧血」です。

 

 

いかがでしたか？

 

一つでも◯がついた方は、今現在は貧血ではなくても、

 

✔学生時代に立ち眩みがした、

✔妊娠中に貧血と言われたことはありませんか？

貧血とは改善したと思っても、かなりしつこいです。

自分が貧血の期間の分、改善しても貧血状態が続きます。

 

一つでも丸がついた方、

もっと若く綺麗でいたい方、

娘が貧血だ、などの方は

このまま読み進めてくださいね。

 

 

貧血とは

繰り返し言いますが、

貧血とは酸欠です。

 

血液中の赤血球やヘモグロビンの量が減ると、臓器へ酸素が供給されにくくなり、供給量が不十分に。

 

このような状態から、倦怠感・息切れ、立ちくらみなどの症状が起きてしまいます。

 

検診結果が基準値内でも、鉄不足によって貧血の症状が出ていれば「かくれ貧血」です。

それに女性の半数以上は鉄不足でかくれ貧血とも言われています。

 

全女子は多少の貧血に慣れてしまっているのが問題！

貧血とは、立ち上がる時にクラッと来る状態がずっ～と続いているということ。

脳は酸欠と判断し、心臓をバクバクさせアドレナリンを出し血糖値を上げ続けているんです。

「かくれ貧血」を調べるには、一般採血では行わない「フェリチン」の数値を確認します。

「フェリチン」は最低でも40ng/ml以上、できれば80ng/ml程度以上が望ましいとされています。

女性は、生理により失われる鉄分が多く、「フェリチン」が10ng/ml以下の方もめずらしくありません。

私も過去はフェリチンが１でした(> <)

今は食事とサプリで改善しています。

 

酸素がなければエネルギーを生み出せない

 

かくれ貧血で酸素が足りないとエネルギーを作り出せません。

などの不調が現れます。

 

更年期症状と似ているため

「歳のせい」

で済ませてしまったり、薬に頼ってしまったり…。

 

そしてもっと怖いのは、かくれ貧血を放っておくと、のちに甲状腺や婦人科系疾患になることも。

 

でも安心してください。

その不調が、かくれ貧血なら自分で症状を軽減することができます。

 

 

かくれ貧血を改善する方法

 

１．鉄分だけでなくチームで改善

 

 

赤血球・ヘモグロビン生成に必要な鉄・亜鉛・葉酸・ビタミンB12が摂れる食事を心がけましょう。

鉄

ビタミンB12

ビタミンB6

亜鉛

葉酸

血を増やす為に大切で必要なものが

あと１つあります。

 

◎造血一覧表は公式ラインからダウンロードできます！

最後にお知らせしますね！

 

 

２・胃の調子が左右する

 

鉄は胃酸の分泌で吸収しやすくなります。

 

✔ 早喰いな人、

✔ 交感神経が優位な人、

✔ ストレスが多い人は

 

鉄分の吸収が悪いです。

（ストレスは胃に穴を開けますから）

あと、

 

嗜好品の食べ過ぎ

↑コレが多すぎ！！

 

 

・よく噛んで食べる

・スマホを見ながら食べるのを止める

・夜２０時過ぎの夕食は控えるか、軽めにする

・満腹になるまで食べない

・食後の甘いものを控える

 

５０代以降は、胃酸の分泌も減少します。

それに伴い唾液の分泌も減りますから、

歯のメンテナンスもお忘れなく(^^)

 

３．やっぱりタンパク質不足が問題

そして、鉄を全身に運ぶ船は「タンパク質」

 

このような人はタンパク質不足です。

 

タンパク質不足だと全身に鉄を運べません。

 

そして、タンパク質の船に鉄を乗せるのはミネラルの「銅」です。

「タンパク質」と「銅」がないと鉄を吸収できないのです。

 

食品で銅が多いのは、やっぱり牡蠣。

 

なかなか沢山食べられないですが、

牡蠣好きな女子は貧血が多い気がします(> <)

 

 

４．貧血が治りにくい人

炎症がある人！

 

炎症とは、

異物や細菌を排除しようとする反応や

痛みや赤みなどの他に

肥満や便秘なども含まれます。

 

炎症があると、血液中に鉄を流さないようにストップするので、結果的に貧血になってしまいます。

 

なぜ炎症があると鉄を流さないようにするかというと、鉄は細菌のエサになるからです。

 

細菌感染の炎症でなくても、原因不明だからリスクヘッジの為にエサである鉄を止めます。

余談ですが、歯周病菌のエサも血液中の鉄です。

貧血だと粘膜形成が弱くなるので、歯茎から出血があります。

 

歯周病菌は全身に回って悪さするので、かくれ貧血は早急に改善しなくてはなりませんね。

 

 

 

かくれ貧血は健康だけでなく美容にも影響

かくれ貧血は健康だけでなく美容にも影響します。

肌弾力の土台であるコラーゲン

の生成にも鉄が必要だからです。

 

そして、甘いものがやめられないあなたも実は「かくれ貧血」かもしれませんよ。

 

甘いおやつ、お煎餅などの糖質は、ビタミンミネラルを大量消費します。

 

すると、先程お伝えした「造血」のための

ビタミンB６、１２、ビタミンCなどが失われます。

 

栄養素が足りていないから、脳は甘いものを欲するのです。

 

過剰な糖はタンパク質と結びつくと

老化を促進させる物質AGE（終末糖化産物）

を作り出してコラーゲンをブチブチ切ります。

顔のたるみが改善しないのは過剰な甘いものが原因なのです。

 

その負の連鎖を生み出しているのも

「隠れ貧血」

 

怖いですね(> <)

 

まとめ

いかがでしたか？

 

貧血を改善させるポイントは、

 

隠れ貧血の改善は、健康とエネルギーのバランスを整える大切な要素です。

美容面でも、シミ・シワ・たるみの改善になりますので

ぜひ一度、ご自分の食生活を見直してみてくださいね(^^)

 

私はこのサプリと食事改善で貧血を改善しました！

カウンセリングは無料なのでお気軽にご相談ください(^^)

 

 

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