こんにちは！
たるみ小顔専門
エイジングケアサロン
上向きの未来を手に入れる
キレイへの伴走者！
ラリューシュ 畠山です♪
「50代に差し掛かってから、なんとなくやる気が出ない日が増えた…」
「仕事もやっとでこなし、家事も億劫。このダルさの原因は何？」
こんなお悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？
サロンのお客様の中にも、
「今すぐ横になりたい！」
「大掃除をしなきゃいけないけど、全くやる気が出ない…」
と仰る方も！
50代女性のやる気が出ない原因は、ホルモンバランスの乱れによる更年期症状です。
更年期症状ではない場合も、日頃の疲れやストレスが溜まっている可能性が！
気合や根性でどうにかなるものではありません(> <)
「自分が怠け者なのでは？」
と落ち込む前に原因を突き止めましょう。
正しい対処法を実践することで、症状と上手く付き合えるようになりますよ。
この記事では、やる気の低下でお悩みの50代女性に向けて、やる気が出ない原因や対処法についてお話します。
見出し
50代女性のやる気が出ない主な原因
50代女性のやる気が出ない原因は、主に次の2つです。
- 更年期症状
- 心身の疲労
女性ホルモンは40代後半になると急激に落ちます。
徐々にではなく急降下です。
それに伴い心身ともに不調がゾクゾクと湧いてくるのです。
更年期症状
50歳を過ぎてやる気が出なくなった原因は
更年期症状によるものが圧倒的に多いです。
更年期症状とは、女性ホルモンの低下が原因で引き起こされる心身の不調。
更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といいます。
閉経前後の更年期の女性は、心と体のバランスを保つホルモン「エストロゲン」の分泌が激減するため、さまざまな不調が生じます。
「やる気が出ない」という状態は、更年期の症状のひとつです。
他にも自分の体や心に不調がないか確認してみて、上の表の症状に当てはまるものが多い場合は、更年期症状の疑いがあります。
参考：厚生労働省
心身の疲労
「50代女性のやる気の低下＝更年期症状」とは限らず、心身の疲労が原因という可能性も考えられます。
年齢や性別に関係なく、心身の疲労が溜まるとドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質やホルモンが不足し、意欲が低下するパターンです。
「ストレスや疲労には大いに心当たりがある」
という方は以下のような対処法が有効です。
入浴時間がポイント
心身に溜まった疲労を回復させるには、
何を差し置いても「正しく休む」
ことが重要です。
正しく休むために、
入浴は重要なポイント！
こんな方は要注意！
夕食後にゴロンと横になってしまう
↓
うたた寝
↓
１２時近くにお風呂
ついついソファで寝落ちしてませんか？
人間は、入欲後１時間半後に体内温度が下がって眠くなります。
この時に眠ると『成長ホルモン』が出る良い睡眠リズムで眠ることができます。
成長ホルモンの分泌は、
少なくなった女性ホルモンの補佐を
してくれます。
女性ホルモンの低下をカバー
若さの維持や、臓器の補修、疲れにくい身体を作る、など、
成長ホルモンの分泌は、私たち50代女性の天然の副作用のない０円サプリのようなもの。
こんなに沢山の恩恵を受けられるのですから
夜の時間はお風呂を中心に考えてもいいぐらいです。
お風呂を中心に考えると
ダイエットにも有効ですよ！
満腹ではお風呂に入れないので、食べる量が適正になったり、ダラダラ食べなくなったりしてカロリーオーバーが防げます。
ダイエットは食欲との戦い
肥満とは食欲との戦いなので、お風呂で自律神経を整えてから夕食という順番もいいですね(^^)
以前の私も、
「寝ると明日になっちゃう！」と
無駄に起きていた時もありますが、
今はとにかく身体を休めるのが第一。
私に元気がないとサロンを続けていられませんからね。
今は夜11時に寝るために、9時半にお風呂に入り、
大好きなスキンケアでお顔のお手入れをして、
（超時短コスメなので3分で完了）
おまたケアで明日の私に活力を与えて
就寝しています！
おかげで朝6時にスッキリ目覚め、
お肌も調子もいい♡
眼精疲労を軽減させる
仕事などで、どうしても寝る時間が
遅くなってしまう方はランチの後や
スキマ時間に10分でも目をつむることを
オススメします。
スマホやPCの目の疲れは老化の始まり！
浴槽に浸かることで眼精疲労も緩和されます。
入浴剤を入れて身体の芯から温まりましょう。
サロンで取り扱いの”電荷入浴剤”
◉疲労回復
◉身体を洗う必要なしで時短
◉冷え解消
忙しい方にオススメ♡
「疲れが取れるし、コレなしではお風呂に入れない」と好評ですよ！
本格的な冬を迎える前に
身体の調子を整えておくことが
『やる気の無さ』の最大の予防になります。
デリケートゾーンケアを習慣化して若返る
女性ホルモンを補うのではなく、
脳内をリラックスさせて
疲労を回復させるという手も！！
それがデリケートゾーンのケアで叶います♡
50歳からの女性誌にも特集が組まれていました。
その中でも興味深いのは、
更年期女性の膣まわりは、急速に劣化が進む
衝撃の事実！！
膣が乾いていれば、お顔も乾いています。
なぜなら、膣と顔は繋がっているから。
◉↓過去のおまたケアの記事↓
その解決策は、
膣まわりを「揺らす」とホルモンが出る
要は膣まわりを揺らせばいいので、
セックスをしなくても膣ケアで
脳内ホルモンが出ます！
ドーパミン、βエンドルフィン、オキシトシン…
どんどん出して老化の原因「疲れ」や「ストレス」を解消しましょう！
さらに脳内ホルモン放出！
私はコレ！
むしろ顔より膣でしょ(^^)
セラムミツコ＆ローション
このセラムに配合されている成分の中に
ダマスクローズがあります。
幸せホルモンと呼ばれるβエンドルフィン
優しさホルモンと言われるオキシトシン
そして女性ホルモンの分泌を促す働きがあることが分かっていて、
心に幸福感と安心感を与える花
として知られています
そして、このセラムは唯一無二の特殊技術である
電荷をかけているので振動し続けています。
膣へ微振動を送る事ができるから
ホルモンが出て心身ともに
回復できるのですね。
お肌を綺麗にしたい！
いつまでも若くいたい！
そんなあなたには化粧品より、
まず膣ケアから始めるのが
最短で美しくなる近道です！
疲労回復サプリメントを投入する
「休息が足りない疲労の蓄積」には
サプリメントが手っ取り早いです。
なぜかというとエネルギーを生み出す
栄養が不足している
からです！
疲れすぎていてやる気がおきない時は、
まずは身体の土台からを整える
効くサプリで元気になりましょう。
身体が回復してから、食事や軽い運動を
始めればいいんです。
疲れない身体へ
疲労回復に適したサプリメントを頼って、
まずは「疲れにくい身体」へ体質改善を！
一口にサプリメントと言っても、含まれている成分や効能は商品によって大きく異なります。
安心安全なサプリメントを選びましょう。
ほぼ食品
【薬剤師監修】
１日３００円でまずは１か月！
このマルチビタミンミネラルだけで
身体機能の底上げができる逸品。
ビタミンとミネラルはチームで働くので、
どれかが欠けていたらエネルギーが
生まれません！
基本３大栄養素は食事で！
- 糖質
- 脂質
- タンパク質
お米で糖質を、
お肉やお魚でタンパク質を、
お米や肉魚の脂質を、
基本の３大栄養素は毎日の食事で摂取し、
不足しがちな栄養素をサプリで摂るのが目的です。
あなたの疲れはビタミンとミネラル不足かも!?
毎日の食事で不足しがちな必須栄養素が
全て高配合されているから簡単ですよ。
身体が疲れにくくなり便の量が増えます。
まとめ
いかがでしたか？
あなたのやる気が出ないのは
- 更年期症状
- 心身の疲労
ということがお分かり頂けましたか？
病院や薬に頼る前に生活習慣を見直して
元気で若々しい毎日を送ってくださいね(^^)/
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