こんにちは！
加齢なる「顔たるみ」からの脱出！
たるみ改善歴25年の畠山やよいです。
3.実践編←今日はここ
前回と前々回の記事で、
食いしばりや歯ぎしりが、顔のたるみや歪みを生む
というのは分かりましたね。
今日は噛みしめ解消のストレッチをお教え致します(^^)
見出し
簡単１分ストレッチ
頬に手を当てて奥歯を噛み締めるとぷくっと膨れる部分が咬筋。
噛み締める時間が長いほど咬筋と側頭筋が硬直＆疲弊します。
たるみ、大顔の負の連鎖
咬筋がこわばる。
＋
側頭筋がこわばって弾力を失う。
↓
フェイスラインがたるむ！
固くなってコブ化した筋肉が発達し
大顔に四角くなります…。
そうならないために、毎晩寝る前に
ストレッチをしましょう(^^)
オススメの方
朝起きたとき奥歯が痛い
歯がしみる、歯が痛い
頑固な肩こり、朝眠い
噛みしめ解消ストレッチのやり方
①耳を引っ張る
②下アゴをゆらす
③首を傾ける
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