こんにちは！
華麗なる「顔たるみ」からの脱出！
たるみ改善歴25年の畠山やよいです。
暑いから、眠いからと
シャワーだけにしていませんか？
私たち更年期世代は湯船につかった方が
美容にも健康にもプラスになること
だらけなんですよ(^^)
お客様からもよく聞かれますが
断然、湯船につかった方がいいです。
お客様からの質問はこちら
↓
５３歳 事務系会社員
毎日シャワーです。
家族は湯船につからないので、私１人のためにお湯を溜めるのが不経済で、ここ５年ぐらいシャワーです。
友達や同僚は毎晩お風呂につかっていると言いますが…
やっぱり入った方がいいですか？
やっぱり湯船につかった方がいいです。
疲れてヘトヘトで帰ってきた日は
シャワーで済ませたい日も
あるかもしれません！
でもやっぱり
つかった方が疲れが取れますよね。
ごくまれに疲れが取れた感覚が分からないとおっしゃるお客様がいらっしゃいます。
私がこのお客様にさせていただいたアドバイスをお伝えしますね！
毎晩、湯船につかっている方は
よりお風呂が好きになると思いますよ♡
私たちが湯船につかった方がいい理由６個
見出し
理由１：日本人だから
理由１：日本人だから
日本人の腸は欧米人より長いです。
そして男性より女性の方が長く、
加齢によってさらに伸びるという報告があります。
よって、
私たち５０歳以上の日本人女性が注意しなければいけないこと
それは、
お腹の中の臓器環境を
スムーズに循環させてあげること
腸が長いだけでなく、
ねじれていたり、
男性にはない子宮や卵巣があったりで
大混雑をしています
なんと８割が「ねじれ腸」
日本人で解剖図通りの人は全体の２割
８割は腸が複雑に折れ曲がったねじれ腸です。
特に女性は出産をするため骨盤が広く、
横行結腸やS状結腸が下垂しやすいので
そこがねじれやすいのです！
便秘でお悩みの人は、
湯船の中で浮力を利用して
軽くマッサージすると
いいですよ！
理由２：アレルギーとの関係
理由２：アレルギーとの関係
腸が長いと花粉症になりやすいって
聞いたことはありませんか？
それは免疫細胞が誤作動を起こしやすいから。
アレルギーの症状の緩和にも入浴は有効です。
そして、なるべく水面に顔を近づけて、
湯気をたっぷり吸い込むと
花粉やアレルギー物質を洗い流せますよ。
理由３：欧米人と比べて実はお肉が苦手
欧米人と比べて実はお肉が苦手
外人がステーキを食べても胸焼けしないのは（例外もいますが笑）
基礎体温も高く、お肉を分解する酵素が沢山出ているからです。
外人さんって薄着ですよね？
反対に日本人はお肉を分解するのに腸に負担がかかり、腸壁に炎症が起こります。
そうならないためには、湯船に浸かって体内深部を37℃以上あげることが大切です。
なぜなら、酵素は37℃で最も良く働くので
酵素が沢山出て食べ物を分解出来ると
栄養が効率よく吸収できて
慢性疲労も回復します。
血液は最高のアンチエイジング美容液
栄養が吸収できると血液が全身をめぐり、
お肌のハリもアップするので
ほうれい線の解消にもなります。
さらに、
ぽっこりお腹や
なかなか体重が落ちない人に
ダイエットにも有効です。
理由４：更年期世代の女性ならでは
理由４：更年期世代の女性ならでは
特に女性は、子宮や卵巣があって
内蔵が密集しています。
そして、
閉経後の子宮と卵巣は
言うなればお役御免な状態。
役目が終わった臓器たちは形見が狭いので
萎縮しています…
これからは私たちに数々の恩恵を
もらたしてくれた
子宮や卵巣を労ってあげましょう。
◉フェムケアで労る→こちら
あなたが湯船に浸からないと
子宮や卵巣に感謝の気持ちが
伝わりません。
子宮は膀胱の上にあるので
頻尿で悩まれている方にもお勧めです。
そのために、毎晩湯船につかりましょうね。
理由５：毛深さが関係する
理由５：毛深さが関係する
人間も動物も植物もそうですが、
毛は先端に行くほど先は細くなっていきます。
それは水分が毛を伝って気化しやすいからです。
動物が熱中症にならないのは、
汗が毛をつたって蒸発するからです。
そんな熱を放湿するしくみを
壊しているのは人間。
それも女性が多いです。
ムダ毛と言われ剃られてしまいます。
今は空前の脱毛ブーム
老若男女ムダ毛を脱毛しています。
スパッと切られた（レーザーで焼かれた）毛穴は汗が蒸発しにくいです。
特に運動不足の方は汗腺からミネラルが出てしまうので
なかなか蒸発しません。
夕方に顔が汗でベタベタしているあなた
運動不足ですよ！
ベタツキを抑えるファンデを買う前に
お風呂で汗腺を鍛えて汗をかきましょう。
毛の剃られた毛孔や、
汗が気化しない汗腺の
詰まりを取ってくれるのが
お風呂です。
余談ですが、
汗を出す汗腺は３歳までで決まります。
３歳までにどれだけ汗がかけたかで
汗腺の数が決まるので、
冷暖房完備で育った子供は
暑さ寒さに弱いです。
これからどんどん熱中症患者が増えていくでしょう…。
私たち世代は汗腺はあります（怠けているだけ笑）
エイジングにとって良いこと
↓
汗が出ないと汗腺が怠けて
潰れてペシャンコに。
汗腺も筋肉です！
汗腺の筋肉がしぼめば
皮膚もたるみます…
いくら表情筋を鍛えたほうがいいといっても
汗腺がつぶれていたら効果はありません。
「ユーチューブで顔トレしても効果がなかった」
そんなあなたは汗を出していますか？
あなたに合った方法で
あなたに合った順番じゃなかったら
時間のムダですよ。
理由６：浸透圧で老廃物を排泄
理由６：浸透圧で毛穴につまった
浸透圧を利用して体内循環を促進させる効果があります。
もちろん毛穴もキレイになりますし、
やっぱり疲れがとれますよね。
日中に活発だった交感神経も
副交感神経に切り替わりリラックス
するので深い眠りにつけます。
ただ入る時間は注意してください。
「もうこんな時間」って
12時すぎに入ってはもったいない。
眠る９０分前が最高の入浴タイム。
ぜひ眠る時間から決めてお風呂に
入ってくださいね。
まとめ
美容にも
冷えにも
ダイエットにも良い入浴
お風呂タイムがますます好きになったと思います♪
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